うつ病　気のせいです。

誰でも落ち込んだり、不安になったりしするでしょう。それは、普通の感情です。

精神科医たちは、病気だと信じ込ませたいのです。

非常に計画的かつ戦略的に精神薬は製造・販売されています。

 

巨利をむさぼる　精神医療業界

https://www.youtube.com/watch?v=Z917vGEbF3c&list=PLHrniIMvBsTX-UAIBH5QCbR-592lzy_F0&nohtml5=False

 

 

 

 

睡眠剤をやめる方法は、生活改善で１００％治ります。

 

「眠れなかったら眠らなければいい」
「眠らなくても死なない」

 

「寝なきゃダメ」とプレッシャーをかけない。

２，３日眠れなくても、いや１週間眠れなくても死にはしません。

決まった時間に寝る

眠れなくても、朝決まった時間に起きる。

これを辛くても続ける。

人は横になるだけでも疲れがとれるもの。

昼寝はしない。

ぬるいお風呂にじっくり入る。

就寝前のカフェインは控える、人によっては逆に睡眠効果があるが

多量摂取は控える。

難しい本を読むと眠くなる人もある。

寝る前になにも考えない。

レタスやサンチェを食べる。（眠くなり易い成分カクッコピコリンが含まれる）

心理学、自己執着が強い。（人生の中で何か心を抑圧、抑えつけてる心理がある）

その事に気づけば眠れるようになる。

問題を抱えてる人は、悩みがある人は明日考える。

解決できないことで悩んでも無駄、楽しい事を考える。

布団に入ったら何も考えない。

日中は出来るだけ、体を動かす。

出来る範囲で運動をする。

 

 

 

 

 

睡眠薬をやめるの方法

 

ビートたけし、最近まで苦しんでいた不眠症・睡眠導入剤依存症について語る「内服をやめたら4日間ほど起きていた」

 

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